Kebiasaan tidur dengan bantal kayu atau batu, menyebabkan orang-orang dahulu bisa bangun dengan segar bugar, karena tubuh mereka bisa beristirahat total saat tidur. berbeda dengan mereka yang tidur di atas kasur empuk, tubuh mereka tidak bisa istirahat dengan total, kenapa ya? karena saling menekan dengan alas tidurnya.
Posisi tidur yang benar adalah tubuh miring ke kanan dengan kaki bagian atas di tekuk, dan tangan kiri sebagai bantal. Tidur dengan posisi ini bermanfaat agar mengalirkan darah ke otak dengan sempurna, karena posisi kepala lebih rendah dari jantung.
Posisi tidur yang membuat bodoh adalah : terlentang, tengkurap, dan kaki mengangkang. Posisi ini diibaratkan sebagai cara tidurnya binatang, karena aliran darah tidak lancar, perut dan dada tertekan, juga aliran darah ke otak juga terhambat.
Saat tidur yang baik adalah jam 20.00 WIB – 01.00 Pagi. Selanjutnya 01.00-04.00 digunakan untuk belajar, pukul 04.00 – 06.00 untuk olahraga, dan seterusnya…
Saat tidur yang tidak baik adalah pukul 06.30 WIB setelah matahari terbit, pada tengah hari pukul 11.30 – 12.00 WIB dan pukul 17.30 WIB saat matahari tenggelam. Tidur pada saat tersebut akan mengakibatkan seseorang linglung dan separuh kesadarannya hilang, diakibatkan oleh keseimbangan alam yang pada waktu-waktu tersebut harus berada pada kondisi sadar.
Tidur yang baik berada dalam keadaan atau ruang yang gelap, terhindar dari cahaya yang menyengat dan silau. Rangsang cahaya yang terlalu banyak, menyebabkan otak tidak optimal dalam melakukan defragmentasi data-data yang terekam sebelum tidur, hal ini akan berdampak kepada daya ingat pada jangka waktu yang lama.
NB:
setelah mengetahui hal ini, masihkah kita tidur pada posisi dan waktu2 yang salah, bukan hanya tidak cerdas dalam waktu singkat, namun juga berdampak jangka panjang, anda akan semakin sering linglung dan kecerdasan anda berkurang..
selamat menikmati tidur yang cerdas.
Saat tidur yang baik adalah jam 20.00 WIB – 01.00 Pagi. Selanjutnya 01.00-04.00 digunakan untuk belajar, pukul 04.00 – 06.00 untuk olahraga, dan seterusnya…
Saat tidur yang tidak baik adalah pukul 06.30 WIB setelah matahari terbit, pada tengah hari pukul 11.30 – 12.00 WIB dan pukul 17.30 WIB saat matahari tenggelam. Tidur pada saat tersebut akan mengakibatkan seseorang linglung dan separuh kesadarannya hilang, diakibatkan oleh keseimbangan alam yang pada waktu-waktu tersebut harus berada pada kondisi sadar.
Tidur yang baik berada dalam keadaan atau ruang yang gelap, terhindar dari cahaya yang menyengat dan silau. Rangsang cahaya yang terlalu banyak, menyebabkan otak tidak optimal dalam melakukan defragmentasi data-data yang terekam sebelum tidur, hal ini akan berdampak kepada daya ingat pada jangka waktu yang lama.
NB:
setelah mengetahui hal ini, masihkah kita tidur pada posisi dan waktu2 yang salah, bukan hanya tidak cerdas dalam waktu singkat, namun juga berdampak jangka panjang, anda akan semakin sering linglung dan kecerdasan anda berkurang..
selamat menikmati tidur yang cerdas.
Demikian Cara Tidur yang Sehat dan Mencerdaskan Otak.
Salam Blogger Indonesia :D
wah postingan bagus nih sob!
BalasHapusnih leher saya pegel2 mungkin gara-gara posisi tidur yg salah kali ya.
makasih infonya!
usahakan kalo tidur jangn pake bantal, biar kepala tidak lebih tinggi dari jantung ... trus juga biar g bikin leher ketekuk-tekuk :D
BalasHapusmakasih banget atas pencerahannya
BalasHapusinfo yang bagu nih saya pikir klo tidur gimana aja boleh yang penting nyaman..ternyata gx sembarangan juga yah
BalasHapus:59 kunjungan sabtu nih..heheheh
BalasHapus